Otoritas Kaitlyn Cimino / Android
Kembali ke kebugaran setelah hiatus multi-bulan, saya mencari semua bantuan yang bisa saya dapatkan. Saya menderita di mana yang dapat dikenakan untuk berkomitmen (membaca: menunda-nunda sesi latihan pertama saya selama mungkin) tetapi akhirnya mendarat di Google Pixel Watch 3. Dengan pelacakan detak jantung yang mengesankan, yang beradaptasi dengan gerakan ramp-up dan pergelangan tangan, ditambah alat pelatihan yang berguna seperti cardio load dan target muatan, arloji sangat penting untuk mengelola usaha saya, menjadwalkan pemulihan saya, dan melacak kemajuan saya. Itu tidak melakukan latihan untuk saya, tetapi itu membuat setiap sesi lebih efektif.
Data detak jantung sebagai game-changer
Otoritas Kaitlyn Cimino / Android
Pixel Watch 3 melacak semuanya, mulai dari langkah -langkah hingga tidur dan mendukung lusinan mode aktivitas. Ini juga menawarkan tampilan yang cukup besar bagi saya untuk melihat statistik mid-workout. Tapi pelacakan detak jantung yang sangat andal yang membedakan Pixel Watch 3.
Fitbit memungkinkan saya untuk berlatih di dalam zona detak jantung yang sesuai untuk menargetkan tujuan kebugaran saya. Misalnya, tetap di zona yang lebih rendah akan meningkatkan pembakaran lemak, sementara zona yang lebih tinggi meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Arloji ini membagi detak jantung real-time saya menjadi empat kategori: puncak (> 167bpm), kuat (139-167bpm), sedang (116-139bpm), dan cahaya (
Arloji itu juga memberi tahu saya ketika saya berpindah dari satu zona ke zona lainnya dan melacak berapa banyak waktu total yang saya habiskan di masing -masing selama latihan. Ketika saya cukup terorganisir, saya dapat diatur sebelumnya sebagai zona detak jantung target sebelum latihan saya. Anda dapat melakukannya dengan mengetuk ikon bendera di layar latihan.
Otoritas Kaitlyn Cimino / Android
Setelah setiap latihan, saya dapat meninjau hasil saya di perangkat atau di aplikasi Fitbit untuk mengevaluasi seberapa keras saya telah berlatih dan melihat apakah saya harus mendorong lebih sedikit atau lebih waktu berikutnya. Sangat memvalidasi untuk melihat bahwa, berkat pelatihan yang sering, latihan yang dulu mengirim jantung saya beberapa minggu yang lalu tidak banyak mempengaruhi saya sekarang.
Pandangan yang lebih luas pada kesehatan jantung
Otoritas Kaitlyn Cimino / Android
Untuk wawasan gambar yang lebih besar, Pixel Watch 3 juga mendukung alat pelatihan terbaru Fitbit: skor kesiapan yang dirubah, beban kardio, dan beban target. Metrik ini melacak intensitas latihan dan tenaga secara keseluruhan. Sementara saya menemukan alat latihan langsung lebih banyak kopling, metrik tambahan ini berguna untuk wawasan pelatihan dan mengidentifikasi tren.
Skor kesiapan yang dikerjakan ulang Fitbit menilai kesiapan berdasarkan HRV, tidur, dan detak jantung istirahat, memberikan skor dari 1 hingga 100. Tidak seperti versi sebelumnya, yang hanya mengukur potensi latihan, skor yang dikerjakan ulang mewakili negara saya secara keseluruhan. Sebagai penggila angka, saya suka sistem penilaian, dan skor saya selaras dengan persepsi saya sendiri tentang kesiapan saya (sering mencerminkan tidur yang buruk). Biasanya, saya mencetak gol dalam kisaran 50 -an “sedang” tetapi telah melihat peningkatan saat saya berlatih dan fokus untuk mendapatkan lebih banyak Zs.
Fitbit juga memperkenalkan beban kardio, yang melacak aktivitas detak jantung sepanjang hari – tidak hanya selama latihan formal. Apakah saya berlari, memotong rumput, atau berlari melalui hujan lebat, setiap kegiatan yang meningkatkan detak jantung saya memberi saya titik beban kardio. Fitbit menawarkan rincian beban kardio harian saya (memisahkan latihan login dari aktivitas umum). Anda dapat melihat statistik ini di pergelangan tangan atau di aplikasi Fitbit.
Setelah beberapa minggu dikalibrasi, Fitbit merancang muatan target yang dipersonalisasi untuk saya. Ini memberi saya tujuan khusus untuk setiap hari, secara efektif membantu saya mengelola tenaga kardio saya. Saat saya mendapatkan keuntungan, beban target saya disesuaikan. Saya juga bisa memantau status pelatihan saya (seberapa aktif saya selama seminggu terakhir dibandingkan dengan seberapa aktif saya dalam 4 minggu terakhir) untuk menghindari kelebihan atau di bawah pelatihan. Saya menghargai kemampuan untuk menentukan target kebugaran saya sebagai “meningkatkan kebugaran kardio” daripada “mempertahankan kebugaran kardio” – perbedaan unik dibandingkan dengan alat serupa dari merek lain.
Pentingnya mendengarkan hati Anda
Otoritas Kaitlyn Cimino / Android
Menyeimbangkan kebugaran saya saat ini dengan kinerja masa lalu saya telah membuatnya sulit untuk menentukan dengan tepat seberapa sulit untuk mendorong. Zona detak jantung membantu saya memoderasi pelatihan saya, memastikan bahwa saya tidak berlebihan (atau menganggapnya terlalu mudah). Misalnya, selama lari bukit yang sangat melelahkan, arloji saya memberi saya izin yang saya butuhkan untuk memperlambat. Di sisi lain, selama sesi gym yang berkeringat, zona detak jantung saya menjelaskan bahwa saya hanya panas, tidak bekerja terlalu keras (atau bahkan cukup keras, jujur). Ketika saya melihat ketukan saya berjalan di zona cahaya, saya tahu untuk meningkatkan intensitas. Ketika saya merasa akan runtuh, saya dapat memverifikasi bahwa detak jantung saya telah melompat ke zona puncak. Pendekatan berbasis data ini membantu saya menghindari cedera, menghindari kelelahan, dan membangun kepercayaan diri. Saat saya tidak merasa Seperti saya membuat kemajuan, saya dapat melihat data latihan saya dan melihat bahwa saya memukul zona target. Saya juga dapat check -in dengan beban kardio saya dan melihat peningkatan yang stabil.
Singkatnya, Google Pixel Watch 3 sangat berharga. Pelacakan detak jantung yang akurat, bersama dengan alat -alat seperti beban kardio dan beban target, membantu saya tetap di jalur, menghindari overtraining, dan mendorong ke arah tujuan kebugaran saya dengan percaya diri. Apakah itu data detak jantung real-time selama latihan atau wawasan yang lebih komprehensif tentang kesehatan saya secara keseluruhan, arloji membuatnya lebih mudah untuk melatih lebih pintar.
ADVERTISEMENT:
Hello, sobat pengemar slot! pernahkah mendengar istilah “slot gaco”? Kalau belum, bersiaplah jatuh hati sama konsep ini. slot gacor adalah mesin slots yang selalu memberi win. Ya, slot-slot ini bisa dibilang sebagai jagoannya buat membawa pulang hasil. but, gimana sih
tekniknya jumpain slot gaco yang tepat? Santai Bro and Sis, kita bahas tenang aja di sini
Permainan terbaik saat sekarang hanya satu berada Indonesia hanya di pasti memberikan return terbaik
SEGERA dengan di :
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT atau Raja slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
situs slot terbaru
situs slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
slot terbaru
slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
merek 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama merek88.net
merek 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama merek88.com
mantan99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mantan99.asia
mantan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mantan88.asia
maksimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama maksimal88.biz
maksimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama maksimal88.asia
liburan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama liburan88.com
indodax88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indodax88.org
indah99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indah99.asia
indah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indah88.asia
ikn88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ikn88.asia
ibukota88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ibukota88.com
huawei88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama huawei88.asia
hot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hot888.asia
hot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hot88.sale
dingin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dingin88.net
citra88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama citra88.asia
binance88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama binance88.net
best99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama best99.info
best88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama best88.asia
tradisional 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tradisional88.net
tradisional 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tradisional88.com
tombol88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tombol88.org
tombol88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tombol88.net
survey88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama survey88.net
survey88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama survey88.com
start88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama start88.org
start88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama start88.asia
obatkuat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama obatkuat88.net
obatkuat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama obatkuat88.com
mcb88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mcb88.info
mcb88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mcb88.asia
master99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama master99.biz
master888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama master888.asia
master88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama master88.asia
live88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama live88.bio
live88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama live88.asia
libra88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama libra88.net
kompresor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kompresor88.net
kompresor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kompresor88.com
kesimpulan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kesimpulan88.net
kesimpulan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kesimpulan88.com
kapasitor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kapasitor88.net
kapasitor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kapasitor88.com
kacamata88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kacamata88.net
kacamata88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kacamata88.com
jamu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jamu88.info
jamu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jamu88.asia
jam88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jam88.info
jam88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jam88.asia
follow88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama follow88.org
follow88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama follow88.net
dinamo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dinamo88.net
dinamo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dinamo88.info
baterai88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama baterai88.net
baterai88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama baterai88.com
miegacoan permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama miegacoan.life
miegacoan permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama miegacoan.asia
gacoan permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gacoan.org
gacoan permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gacoan.asia
website88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama website88.org
waweb88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama waweb88.net
waweb88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama waweb88.com
translate88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama translate88.net
translate88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama translate88.com
tempur888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tempur888.info
tempur888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tempur888.asia
tambang99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tambang99.news
tambang99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tambang99.asia
support88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama support88.org
support88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama support88.net
support88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama support88.asia
sogoslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sogoslot88.asia
siap88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama siap88.news
siap88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama siap88.asia
rog88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rog88.asia
rog77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rog77.info
pt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pt88.info
pt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pt88.asia
pln88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pln88.biz
pln88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pln88.asia
oke99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama oke99.asia
oke88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama oke88.asia
mining88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mining88.org
livechat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama livechat88.info
livechat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama livechat88.asia
listrik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama listrik88.org
listrik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama listrik88.info
listrik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama listrik88.asia
freeport88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama freeport88.net
freeport88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama freeport88.com
free88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama free88.org
free88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama free88.asia
domain88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama domain88.org
domain88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama domain88.asia
dokter888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dokter888.net
dokter888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dokter888.asia
bmkg88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bmkg88.net
bmkg88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bmkg88.com
asn88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama asn88.org
