Kutipan Terbaik Madison LeCroy Tentang Diet dan Rutinitas Kebugarannya

Pesona Selatan‘S Madison LeCroy selalu membagikan tips dan triknya terkait diet dan rutinitas kebugarannya.

LeCroy memulai perjalanan kesehatannya dengan menyelesaikan 75 Soft Challenge pada musim panas 2024 dan sebelum beralih ke 75 Hard pada tahun 2025. 75 Soft dan 75 Hard adalah tantangan kebugaran yang diciptakan oleh penulis dan pengusaha Andy Frisella. Program ini mendorong peserta untuk mematuhi enam aturan gaya hidup yang ketat selama 75 hari berturut-turut.

Sebagai bagian dari 75 tantangan masing-masing, LeCroy telah melakukan sesi latihan Pilates, terjun dingin, keringat sauna, dan latihan lainnya. Meskipun LeCroy telah melakukan banyak kelas di gym, dia juga memiliki gym rumah yang canggih di mana dia melakukan sebagian besar pelatihannya.

Selain aspek kebugaran, LeCroy juga menerapkan resep sehat ke dalam pola makannya, termasuk salad sarapan besarnya. Sebagian besar kreasi bintang reality show ini merupakan alternatif dari pilihan junk food klasik.

Terus gulir untuk melihat beberapa saran terbaik LeCroy selama perjalanan kesehatan dan kebugarannya:

Motivasi Tahun Baru

Saat LeCroy memasuki resolusi kebugaran tahun barunya, dia membagikan beberapa kata-kata motivasi yang memberi semangat bagi mereka yang sedang berjuang.

“Ini adalah minggu pertama bulan Januari di mana kami semua berpikir, ‘Baiklah, saya sudah selesai, saya sudah melewati bulan Januari Kering, saya sudah terlalu banyak makan makanan sehat dan berolahraga setiap hari.’ Tapi kami akan terus maju,” katanya dalam video TikTok pada Januari 2024. “Kami akan menjadi kuat, kami akan menjadi sehat – itulah kunci utama dari semua ini.”

LeCroy kemudian berbagi apa saja yang dilakukannya hari itu: peregangan, lari treadmill, sesi sauna 45 menit, dan terjun dingin selama tiga menit.

Keluar dari Gerobak

Kepribadian Bravo menggunakan TikTok untuk terbuka tentang bagaimana dia menyimpang dari dietnya.

“Bolehkah aku memberitahumu apa yang aku makan hari ini? Jadi saya berolahraga, duduk di sauna, dan menurunkan berat badan lagi. Lalu aku makan sub besar Philly cheesesteak sepanjang satu kaki dengan sisi enam sayap sedang-baik atau panas, dengan keju biru. Secara harfiah, saya memasukkan sedotan ke dalam keju biru dan meminumnya—,”kenangnya di TikTok pada Januari 2024. “Tadi malam, aku makan sandwich tuna dengan roti dan Mountain Dew.”

Dalam keterangan videonya, LeCroy menambahkan dia ingin berduka dengan “damai”.

Keju Cottage Tim

LeCroy memperkenalkan kepada pengikutnya salah satu makanan ringan favoritnya, yang dia suka buat dengan sayuran dan keju cottage.

“Jika Anda tidak menyukai keju cottage, geser ke atas dan besarkan,” canda LeCroy di TikTok April 2024. “Saya mendengar orang lain mengatakan itu dan saya berpikir, ‘Valid.’ Jadi biasanya yang saya lakukan adalah keju cottage dan kemudian saya menambahkan serpihan cabai merah, garam truffle – yang membuat saya terobsesi. Saya menambahkan beberapa sayuran. Jika Anda benar-benar ingin menambahkan lebih banyak protein ke dalamnya, Anda bisa membuat telur rebus.”

Meskipun LeCroy tidak ingin menghabiskan waktu merebus telur, dia menambahkan semua bumbu bagel untuk membuat masakannya terasa renyah.

Persiapan Tidur Kecantikan

Selain diet dan olahraga, LeCroy juga menjadikan tidur nyenyak sebagai prioritas. Dalam TikTok April 2024, dia memamerkan resep minuman yang dia suka nikmati sebelum tidur.

“Membuat mocktail gadisku yang mengantuk. Jus ceri asam, ini yang aku suka,” ujarnya sambil mengacungkan botol minuman ke arah kamera. “Kalian semua tahu saya sudah melakukan ini sejak Januari. Menjadi sedikit berat… pada magnesium.”

LeCroy menambahkan bahwa menambahkan beberapa buah ceri membuat minuman ini lebih terasa seperti koktail.

Kecelakaan Memanggang

LeCroy memamerkan kepada pengikutnya di TikTok Mei 2024 bahwa dia akan membuat kue menggunakan campuran kotak dari toko kelontong.

“Baiklah, kita membuat kue berwarna kuning dengan icing coklat. Tidak ada yang kurus dalam hal ini,” godanya sebelum ditemani suaminya Brett Randle. “Fakta menariknya, Brett adalah seorang pembuat roti… jadi dia benci kalau saya benar-benar melakukannya (dari kotak) vs. dari awal.”

Saat menyiapkan adonan kue, LeCroy menyadari dia tidak punya cukup telur dan harus mengirim Randle keluar untuk meminjamnya dari tetangga. Setelah mengamankan telurnya, LeCroy dan Randle mengalami bencana pembuatan kue lainnya saat kuenya mulai hancur saat mereka membekukannya.

“Sepertinya kue dari Matilda. Terakhir kali berjalan baik,” katanya. “Ini semua tentang rasanya, ini kue lava!”

Mulai Berbatu

Saat LeCroy memulai perjalanannya dengan 75 Soft, dia menghadapi beberapa kesulitan saat memulai transisi gaya hidup baru.

“Saya hari kedua di 75 Soft, saya tahu Anda pernah mendengar tentang 75 Hard, tapi jujur ​​saja. Saya tidak akan pergi 75 hari sepanjang musim panas dan berlibur dan tidak makan pina colada,” kata LeCroy dalam video TikTok pada Juni 2024. “Jadi masalah saya dengan ini adalah asupan airnya. Saya mengukur ukuran dan tinggi badan saya dan saya harus mengonsumsi 96 ons air sehari, yaitu enam pon. Aku merasa seperti sedang tenggelam.”

LeCroy bercanda bahwa dia merasa seperti “diracuni” karena meminum begitu banyak cairan. Meski bintang reality show itu mengungkapkan rasa frustrasinya terhadap tugas tersebut, dia mengakui bahwa dia tahu dia akan “bahagia” begitu dia mulai melihat hasilnya.

Menjadi Asin

LeCroy berterus terang tentang mengapa dia tidak takut untuk menambahkan garam dan bumbu lain dalam jumlah yang sehat ke dalam makanannya.

“Saya menaruh garam di mana-mana,” katanya di TikTok pada Juni 2024. “Saya tahu orang-orang berkata, ‘Ini buruk bagi Anda.’ Namun menurut saya jika Anda berkeringat dan melakukan sauna dan hal-hal semacam itu, Anda bisa menghindarinya dengan mengonsumsi sedikit garam. Itu tidak akan membunuhmu.”

Mencoba Lagi

LeCroy sedang membuat resep camilan sehat lainnya dan ingin memasukkan bahan yang biasanya tidak dia sukai.

“Saya akan jujur ​​sepenuhnya kepada kalian. Saya bukan penggemar yoghurt tawar,” akunya di TikTok Agustus 2024. “Rasanya seperti krim asam bagi saya, tapi saya mencoba untuk menjadi lebih baik.”

Meskipun LeCroy bukan penggemar aroma yogurt, dia memutuskan untuk membuat parfait dengan madu, granola, dan beri. Setelah menggigitnya, LeCroy terkejut dengan betapa enak rasanya.

Pembersihan Puasa

Pada bulan Agustus 2024, LeCroy berpartisipasi dalam program lima hari dari Prolon yang meniru diet puasa dan memberikan informasi terbaru kepada pengikutnya tentang perkembangannya.

“Saya telah melakukan ini mungkin tiga kali setahun. Saya akan pergi ke luar kota jadi saya harus bersandar,” katanya di TikTok sambil menyiapkan salah satu sup Prolon. “Anda mendapatkan biskuit (dengan makanan), jadi saya suka memecahnya dan membaginya karena saya hanya mendapatkan sup untuk makan malam.”

Dalam video lanjutannya, LeCroy berbagi bahwa dia biasanya tidak melakukan latihan intensif saat melakukan pembersihan tetapi akan melakukan sesi terjun dingin seperti biasanya. Untuk hari ketiga, LeCroy mengakui bahwa ini adalah “hari tersulit” dalam program tersebut dan dia membuat “kesalahan” dengan menimbang dirinya sendiri.

“Saya hanya turun, sekitar satu setengah pon, dan Anda tidak akan melihat berat itu sampai Anda bangun pada hari keenam karena ini hanya lima hari,” kenangnya dalam TikTok. “Alasan mengapa hari ketiga cukup sulit adalah karena Anda terbatas… Anda tidak mendapatkan buah zaitun dan alih-alih makanan ringan Anda hanya mendapatkan teh.”

Setelah menyelesaikan pembersihan, LeCroy turun ke media sosial untuk merayakannya.

“Perutnya sudah diperiksa. Syukurlah,” ujarnya dalam sebuah klip sambil memamerkan perutnya yang kencang. “Sekarang saya bisa merasa kembung saat berlibur dan menikmati semua makanan dan minuman yang mungkin bisa saya konsumsi.”

Penipuan Makanan yang Nyaman

LeCroy selalu memiliki beberapa resep yang meniru beberapa hidangan favoritnya, salah satunya adalah mac dan keju.

“Jadi saya akan membuat sesuatu yang tidak sehat tetapi dalam hal kesehatan lebih baik daripada makaroni dan keju,” katanya di TikTok Agustus 2024. “Masih banyak krim dan keju dan semua makanan khas Selatan yang dimiliki setiap casserole dan ibu mereka. Ini adalah casserole labu.”

Tokoh TV tersebut mencatat bahwa dia biasanya memotong enam labu sebelum merebusnya dan kemudian menggabungkannya dengan krim, keju, dan bumbu. Setelah makanan siap, LeCroy memasangkan hidangan tersebut dengan salad.

Camilan Bebas Rasa Bersalah

LeCroy mendambakan sesuatu untuk dimakan setelah makan malam.

“Aku akan membuat kangkungnya. Sekarang jangan geser ke atas dulu, karena saya jamin ini (enak),” ujarnya di TikTok September 2024 sambil mengisi mangkuk dengan kangkung. “Itu menyebabkan dehidrasi karena kita akan menggunakan alat penggoreng udara. Anda bisa menggunakan oven, tapi ini cara yang mudah.”

Sebelum memasukkan daun hijau ke dalam penggorengan udara, LeCroy menyemprot kangkung dengan semprotan minyak zaitun, garam, dan bumbu peternakan. LeCroy mengatakan bahwa menurutnya resep ini “lebih enak daripada popcorn” dan rasanya seperti “peternakan Dorito yang keren”.

Perlengkapan Dapurnya

Pada bulan Januari 2025, LeCroy melalui Instagram Story-nya berbagi bahwa dia memulai tantangan 75 Hard dan ingin memberikan gambaran sekilas kepada penggemar tentang apa saja yang termasuk dalam perencanaan makannya.

“Tidak ada yang mewah! Makanan yang saya bagikan persis seperti apa bentuknya. Jika Anda melihat patty kalkun, itu langsung dari toko — tidak ada resep rahasia, tidak ada saus buatan sendiri, dan yang pasti tidak ada selada segar dari kebun saya (karena saya tidak punya!),”tulisnya saat itu. “Saya hanya membuat makanan dan makanan yang saya nikmati, terutama saat saya sedang mengerjakan program seperti 75 Hard. Saya senang kalian semua bersemangat karenanya!”